“Nous déployons beaucoup d’efforts pour améliorer les conditions extérieures de notre existence, mais en fin de compte, c’est toujours notre esprit qui fait l’expérience du monde et le traduit sous forme de bien être ou de souffrance. Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie. Et ce changement résulte d’un entraînement de l’esprit que l’on nomme méditation.”
Matthieu Ricard
La méditation est un entrainement qui comporte 2 parties :
– la stabilité mentale
– la contemplation
La stabilité mentale consiste à placer l’esprit, qui reste vigilant et sans distraction, ouvert à lui même et à ce qui se passe. On utilise, ou pas, un support de méditation pendant un temps pré-défini.
Cet effort de concentration (sans tension), amène à la stabilité mentale. En la maintenant on obtient une attitude d’équanimité.
Le maintien de ce placement de l’esprit permet de laisser apparaître nos fonctionnements profonds. L’idée étant de reconnaître la nature de l’esprit. Reconnaitre ce qui est et non pas ce que nous voudrions qui soit.
Peu à peu, on apprivoise notre esprit, avec douceur.
On peut dire que la stabilité mentale est une pratique de l’attention.
La contemplation
Le discernement nous amène à voir que ce que nous prenions pour absolu et permanent est relatif et transitoire.
Le discernement vient en opposition avec la discrimination.
Mettre en lumière les processus/fonctionnements internes présents dans l’idée de laisser apparaitre toujours plus de clarté, de lucidité, d’équanimité, de discernement et finalement de conscience. Peu à peu, voir que ce que nous prenions pour absolu et permanent est relatif et transitoire.
Méditer :
- développe nos facultés d’attention,
- agit sur notre équilibre émotionnel,
- diminue notre stress, et de ce fait a des effets bénéfiques sur notre santé,
- approfondit notre connaissance de soi.
La méditation est accessible à tous, quel que soit votre parcours.
La base de l’enseignement de la méditation est issue de la philosophie bouddhique.
Référent : Lama Shérab Namdreul, responsable de l’ermitage Yogi Ling
La méditation est abordée dans les cours et les stages de qi gong.
N’hésitez pas à suivre les ateliers proposés au cours de l’année.
Si vous souhaitez approfondir votre compréhension et pratique personnelle, merci de nous contacter.
Séverine : 07-60-88-77-38
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