Le Systéma est un art martial interne d’origine russe, basé sur la liberté du corps et ses actions naturelles. Nous le considérons comme un art martial interne car son étude est portée sur la compréhension des différents systèmes qui nous animent.
Son application à la santé et/ou la self-défense sont réelles et efficaces. Le Sytéma est une méthodologie d’adaptation à l’environnement qui renforce l’individu au niveau physique, mental et émotionnel.
Les fondements du Systéma sont la respiration, la posture, la relaxation et la mobilité. Les techniques sont libres contrairement aux arts martiaux orientaux, il n’y a pas de postures ou de formes prédéfinies. Le pratiquant est libre de développer son imagination et la vitesse des exercices varie en fonction du niveau des pratiquants, ce qui permet de décomposer des attaques réelles et progressivement d’augmenter la vitesse d’exécution.
Le but du Systéma, au delà de pouvoir combattre un/des adversaires est avant tout d’améliorer sa santé, d’où l’apprentissage de la biomécanique, respiration et massages. Le Systéma améliore notre mode de vie, nous apprend à ne pas donner de point d’appui aux contraintes de celle-ci, tant physiques que psychologiques.
Les séances s’articulent autour d’une grande richesse d’exercices, en intérieur comme en extérieur. Des mises en situation physique et psychologique pour permettre l’acquisition de compétences telles que renforcement et assouplissement du corps, gestion des stress, capacité de réflexion et d’action.
La base de l’enseignement dispensé est issue du Systéma Maksimtsov. C’est un systéma non militaire issu de l’expérience du Colonel Alexander Maksimtsov en tant que policier en Ukraine. A présent le propos du Systéma Maksimtsov est de développer un systéma de paix où le développement de l’individu est central : amélioration de la santé, capacité à protéger son intégrité et celle de ces proches, développement personnel.
Les Cours – Sud Aveyron
Millau – Aveyron
| Jour | Horaire | Activité | Enseignant | Tarif à l’année * |
| Mardi | 20h15-21h45 | Adulte | Philippe Haslé | 235 € |
*Adhésion à la MJC en sus
Reprise des cours : à partir du mardi 12 septembre
Les cours de Systéma de Millau ont lieu à la MJC Millau.
Certificat médical obligatoire.
Saint-Affrique -Aveyron
| Jour | Horaire | Activité | Enseignant | Tarif à l’année |
| Lundi | 20h30-22h | Systema | Philippe Haslé | 260 € |
Les cours de Systema de St Affrique sont gérés par L’association Xin Ho .
Les cours de Systema ont lieu au gymnase des 12 étoiles de St Affrique.
