La Méditation

 

“Nous déployons beaucoup d’efforts pour améliorer les conditions extérieures de notre existence, mais en fin de compte, c’est toujours notre esprit qui fait l’expérience du monde et le traduit sous forme de bien être ou de souffrance. Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie. Et ce changement résulte d’un entraînement de l’esprit que l’on nomme méditation.”

Matthieu Ricard

 

Nous pratiquerons la méditation au cours de l’atelier du vendredi à Millau. Grâce à des instructions claires et progressives, vous pourrez cheminer, à votre rythme.

La méditation est un entrainement qui comporte 2 parties : 
– la stabilité mentale 
– la contemplation

La stabilité mentale consiste à placer l’esprit, qui reste vigilant et sans distraction, ouvert à lui même et à ce qui se passe. On utilise, ou pas, un support de méditation pendant un temps pré-défini. 
Cet effort de concentration (sans tension), amène à la stabilité mentale. En la maintenant on obtient une attitude d’équanimité.
Le maintien de ce placement de l’esprit permet de laisser apparaître nos fonctionnements profonds. L’idée etant de reconnaître la nature de l’esprit.
Peu à peu, on apprivoise notre esprit, avec douceur.
On peut dire que la stabilité mentale est une pratique de l’attention.

La contemplation 
Le discernement nous amène à voir que ce que nous prenions pour absolu et permanent est relatif et transitoire. 
Le discernement vient en opposition avec la discrimination.

Méditer :

  •  développe nos facultés d’attention,
  •  agit sur notre équilibre émotionnel,
  •  diminue notre stress, et de ce fait a des effets bénéfiques sur notre santé,
  •  approfondit notre connaissance de soi.

Ces ateliers sont un moment de découverte, de pratique guidée et d’échange, dans la simplicité.

La méditation est accessible à tous, quelque soit votre parcours.

La base de l’enseignement de la méditation est issue de la philosophie bouddhique. 
Référent : Lama Shérab Namdreul, responsable de l’érmitage Yogi Ling
 

Les cours

Méditation Millau – Aveyron

 

Jour Horaire Activité Enseignante Tarif à l’année
Vendredi 12h30-13h30 Méditation Séverine Malaval 185 €

 

Les cours de méditation ont lieu à la MJC Millau